sábado, 9 de abril de 2011



Las enfermedades espirituales provienen de los distintos estados emocionales, trastornando nuestro equilibrio e impidiendo continuar con nuestra vida cotidiana, pues se exteriorizan en dolores intensos, los más comunes son: Dolor de garganta, Cabeza, Estómago, Pies, Manos y Espalda. Esta terapia Natural Alternativa nos permite Armonizar y recuperarnos de afuera Hacia adentro, para lograr Nuestra Relajación y Eliminar Nuestros Padecimientos. Presentando nuestra nueva línea de aromaterapia en atomizadores para armonización y activación de los chakras y protección de el campo áurico, nuestros productos son completamente naturales y contienen extractos puros de plantas medicinales las cuales nos ayudaran en distintos padecimientos y regeneraran nuestro campo áurico, así como activaran nuestros centros de energía llamados (Chakras). También ayudaremos a protege nuestro cuerpo físico de malas energías y distintas enfermedades espirituales, protegernos de campos negativos y relajarnos de tenciones y estrés.

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* AROMATERAPIA


Los egipcios iniciaron el arte de extraer las esencias de las plantas calentándolas en recipientes de arcilla, fueron los alquimistas griegos quienes conservando la fragancia y las propiedades curativas inventaron la destilación para obtener aceites esenciales. El uso de aceites esenciales se realizaba desde hace milenios en China India y Persia. Los vedas también utilizaban aceites para su medicina. Los vegetales medicinales-aromáticos producen esencias, las mismas son extraídas por destilación y presión, también hay otros métodos para algunas especies particulares. Acción de los aceites esenciales Un modo de actuar los aceites esenciales es través del olfato armonizando los estados psíquicos emocionales y espirituales, el sentido del olfato esta Relacionado a nuestras emocionase por estar directamente conectado al cerebro donde se encuentra el centro de las emociones, también el espacio de muchas actividades vitales de nuestro organismo, el sueño, la sensualidad, la sed, la memoria, etc. Cuando se huele algo se evoca la memoria emocional, se puede relacional las emociones. El sistema límbico donde se encuentra el centro de las emociones está relacionado con el hipotálamo, la parte del cerebro que esta comunicado con las glándulas sexuales. La memoria asociativa de aromas y situaciones generan el aprovechamiento de los aceites para uso terapéutico, dado que la conciencia registra el aroma con la ambientación. La aromaterapia actúa sobre los planos sutiles por ello puede ser utilizada como terapia vibracional, también ayuda a la meditación, visualizaciones, concentración, afirmaciones y a todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior. Meditación Los aceites se usaron desde tiempos remotos para la meditación y rituales religiosos, también para muchas culturas los aromas se utilizaban como ofrendas a los dioses. Para meditar con aceites podemos lograr: · Purificar y preparar el lugar para meditar · Ayudar a aquietar la mente de pensamientos cotidianos. · Profundizar y serenar la respiración. · Conseguir claridad mental · Balancear los chakras · Llevar la energía a tierra · Armonizar la energía de un grupo

* EL SISTEMA LIMBICO


El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la porción del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta). Estos centros ya funcionan en los mamíferos, siendo el asiento de movimientos emocionales como el temor o la agresión. En el ser humano, estos son los centros de la afectividad, es aquí donde se procesan las distintas emociones y el hombre experimenta penas, angustias y alegrías intensas El papel de la amígdala como centro de procesamiento de las emociones es hoy incuestionable. Pacientes con la amígdala lesionada ya no son capaces de reconocer la expresión de un rostro o si una persona está contenta o triste.


El sistema Límbico El sistema límbico es un complejo conjunto de estructuras que se hallan por encima y alrededor del tálamo, y justo bajo la corteza. Incluye el hipotálamo, el hipocampo, la amigdala, y muchas otras áreas cercanas. Parece ser el principal responsable de nuestra vida emocional, y tiene mucho que ver con la formación de memorias. Hipotálamo El hipotálamo es una pequeña parte del cerebro localizada justo debajo del tálamo a ambos lados del tercer ventrículo. (Los ventrículos son áreas dentro de la corteza que están llenas de fluido cerebroespinal, y conectadas al fluido de la médula). Se sitúa dentro de los dos tractos del nervio óptico, y justo por encima (e íntimamente conectado con) la glándula pituitaria. El hipotálamo es una de las partes más ocupadas del cerebro, y está principalmente relacionado con la sistema nervioso autonómico . Esto permite al hipotálamo tener el control último de cosas como la presión sanguinea, la tasa cardiaca, la respiración, la digestión, el sudor, y todas las funciones simpáticas y parasimpáticas. La otra forma en la que el hipotálamo controla las cosas es mediante la glándula pituitaria . Está neurológica y químicamente conectada a la pituitaria, la cual bombea de forma alternada hormonas llamadas factores de liberación en el torrente sanguíneo. Como sabes, la pituitaria es llamada “glándula maestra”, y esas hormonas son de importancia vital en la regulación del crecimiento y el metabolismo. El Hipocampo El hipocampo consiste en dos “cuernos” que describen una curva desde el área del hipotálamo hasta la amígdala. Parece ser muy importante en convertir las cosas que están “en tu mente” ahora (en la memoria a corto plazo) en cosas que recordarás por un largo tiempo (memoria a largo plazo). Si el hipocampo es dañado, una persona no puede construir nuevas memorias, y vive en un lugar extraño donde todo lo que experimenta simplemente se desvanece, ¡incluso mientras que las memorias más antiguas antes del daño permanecen intactas! Esta situación tan desafortunada está bastante bien descrita en la maravillosa película Memento. Amigdala La amígdala es una masa con forma de dos almendras que se sitúan a ambos lados del tálamo en el extremo inferior del hipocampo. Cuando es estimulado eléctricamente, los animales responden con agresión. Y si la amígdala es extirpada, los animales se vuelven muy dóciles y no vuelven a responder a cosas que antes les a habrían causado rabia. Pero hay mas cosas en ella que solo ira: Cuando se extirpa, los animales se vuelven también indiferentes a estímulos que podrían de otra manera haberles causado miedo e incluso respuestas sexuales.

* ABSORCIÓN A TRAVÉS DE LA PIEL

La piel además de ser un gran receptor sensorial, es el órgano mas extenso del cuerpo humano y un excelente vehículo para introducir a nuestro cuerpo los compuestos y propiedades de las diferentes esencias. Los aceites ingresan a través de los vasos capilares y son transportados por la sangre a todo el organismo. La Aromaterapia Moderna se combina con los masajes de forma ideal (otra terapia igualmente ancestral logrando intensificar sus beneficios). Además de trabajar a través del olfato, la aromaterapia se emplea aplicándose directamente sobre la piel. Los aceites esenciales están compuestos de moléculas sumamente pequeñas que penetran con facilidad a través de la piel llegando hasta la sangre. Su absorción a través de la piel se facilita cuando se aplican ligeramente calientes. Pero cuidado con calentarlos en demasía porque se pueden destruir sus propiedades. La aplicación local de aceites esenciales tiene varios usos, entre ellos el tratamiento de heridas, quemaduras, y dolores de cabeza. Al emplear los aceites esenciales sobre la piel conviene utilizar una manta o toalla para cubrir el área. Esto disminuye su evaporación en el aire y facilita su absorción a través de la piel. Hay que tener mucho cuidado con el uso interno de aceites esenciales ya que pueden causar reacciones adversas. Por lo general su uso interno sólo debe llevarse a cabo bajo supervisión experta. Masaje - Los aceites esenciales al ser aplicados sobre la piel pueden tener una variedad de efectos. Algunos son calmantes, otros estimulantes. Otros son empleados para aliviar dolores y malestares musculares. Algunos masajistas también los utilizan para ayudar a limpiar de toxinas el sistema linfático. Su uso puede ayudar a incrementar la sensación y los efectos de cualquier tipo de masaje. Difusión – Los difusores o atomizadores esparcen los aceites esenciales formando una nube de diminutas partículas. Pueden ser de utilidad en casos de afecciones respiratorias o para llenar el aire con una fragancia ya sea calmante o estimulante.

* CROMOTERAPIA


Consiste en utilizar el color para tratar enfermedades físicas y trastornos emocionales. Reúne aportaciones de la psicología, medicina, arte y física. Los colores tienen la capacidad de calmar, inspirar, excitar, equilibrar o alterar nuestras percepciones, lo cual llevó a considerarlos como instrumentos terapéuticos por sí mismos. Cada color emite unas vibraciones características que nos llegan de distinta manera y producen efectos diferentes. La cromoterapia utiliza ocho colores que son el rojo, el naranja, el amarillo, el verde, el turquesa, el azul, el violeta y el magenta. Hipócrates usaba ungüentos y bálsamos de diferentes colores y el médico árabe Avicena, en el siglo IX escribió sobre las propiedades del color en el tratamiento de las enfermedades. Aunque durante unos siglos la cromoterapia estuvo olvidada, en el siglo XVIII científicos y filósofos se interesaron por ella y en el siglo XX empezó a utilizarse de nuevo con fines terapéuticos. Una gran aportación fue el test del color de Lüsher, que estudiaba la influencia de los colores en las diferentes partes del sistema nervioso autónomo, el metabolismo y las secreciones glandulares. El estudio del espectro solar mostró que está compuesto por una infinidad de matices luminosos y Newton en 1666 demostró que la luz blanca se podía descomponer en los siete colores que percibimos a través de la vista. Se puede decir que los colores son la parte visible para el ser humano de la radiación solar. Entre las radiaciones no visibles se encuentra los rayos infrarrojos, la electricidad, las radiaciones ultravioletas, los rayos x, las radiaciones nucleares, etc. La cromoterapia está presente en la naturaleza. La altitud influye en la distribución del color. Mientras en cuevas y sótanos está presente el negro y los infrarrojos, a nivel del mar, en la sabana y en las llanuras aparecen el rojo y el naranja; en la meseta y los campos cultivados se da el amarillo, en las colinas y montañas suaves, el verde, en los ríos de montaña el azul, en montañas elevadas y profundidades marinas, el índigo y violeta y en el cielo el blanco.

* ENERGÍA UNIVERSAL


La energía universal rige nuestra vida, nuestro entorno y nuestro cuerpo para tener una vida sana es importante la armonía. Las causas que provocan la falta de armonía en nuestra vida son muchas y muy diferentes; conflictos difíciles, situaciones dolorosas, actitudes erróneas desengaños y relaciones difíciles con los que nos rodean etc. Estos y muchos otros motivos son el Origen de bloqueos de nuestra energía, en determinados puntos (Chakras) dando lugar a diversos trastornos; tristeza, enojo, ira, dificultad para asimilar situaciones, etc. Desde la antigüedad todas las culturas coinciden en que existe una Energía Universal, que impregna y sustenta al cosmos en su totalidad, como una unidad y una de sus manifestaciones es una frecuencia de vibración mas baja, es la energía vital que anima a los seres vivos. Existen dos fuerzas o polaridades universales el yin y el yang de cuya interacción surge todo lo creado y que deben estar en equilibrio, el Chi o Ki Contiene el yang (o energía masculina) y el yin (o energía femenina) y del equilibrio entre ambas surge la armonía universal física y mental. En nuestros cuerpos físicos, existe una red energética por donde circula el Ki formada por los chakras, los meridianos y los nadis. El Chi prana o Ki es una sustancia energética omnipresente en el universo que tiene propiedades nutritivas poseyendo también la conciencia de la reorganización a la armonía. El campo energético universal no tiene un componente único si no que está compuesto por una superestructura de puntos y coordenadas geométricas perfectamente organizadas. La energía universal de Amor, produce en nuestra estructura energética un efecto sanador y un efecto secundario de expansión de la conciencia ya que si nuestro cuerpo físico esta desbloqueado y sano la energía circulara libremente, la conciencia se expande y nuestra duda existencial disminuye al aumentar y reforzarse nuestra sensación cósmica de conexión con lo superior y con dios.

* NIVELES DE CONCIENCIA

En cada vida experimentada, el cumulo energético individual, la esencia humana inherente o el alma ha ido evolucionando según cada experiencia. La conciencia es una cualidad del ser humano que le permite reconocer así mismo, nacemos y evolucionamos desde la autoconciencia hasta la autotracendencia es la integración de todos los niveles. Existen distintos niveles: físico, emocional, mental, existencial, espiritual. Todos estos no son compartimentos aislados sino que se incluyen unos a otros. Por ejemplo, el nivel espiritual está presente en todos los demás. Cuando nos damos cuenta de las sensaciones corporales podemos descubrir, si profundizamos, ciertas emociones que están contenidas en esa zona corporal, ciertas ideas que mantienen la contracción, cierta actitud hacia la vida. También existe la posibilidad de liberarla desapegándonos de ellas, atravesándolas y trascendiéndolas. Es un proceso de expansión o contracción. De reconocer en cada nivel cual es nuestra realidad. Es fundamental el cultivo de la atención y el desapego que fomentan la curación y el bienestar. Cada nivel puede convertirse en un camino que tiene sus distintos estadios de desarrollo.

* SUSHUMNA

Nadi central ( activar el cuerpo físico) Parte desde la raíz de la columna vertebral y sube recta a través de los distintos centros de energía para unirse las otras dos en la zona del bulbo raquídeo. Ida y Pingala, parten como Sushumna de la base de la columna vertebral, pero luego asciende en espiral entrecruzándose entre los centros vitales o Chakras para terminar en los Orificios nasales. Ida; que empieza en el lado izquierdo de la base del Muladhara y recibe también el nombre de Nadis lunar (yin) es el aspecto negativo de la energía vital y su función es la de infundirnos conciencia de todas las partes de nuestro cuerpo, su acción se considera calmante refrescante y orientada hacia el interior. Pingala; nace a la derecha y se conoce también con el nombre de nadi solar (yang) su acción eminentemente energética consiste en activar el cuerpo físico.

* LOS NADIS & LOS MERIDIANOS

NADIS Líneas de energía. El cuerpo físico esta estructurado según líneas de energía llamadas nadis. La energía que circula por los nadis pueden activarse por el proceso consiente de la respiración Pranayama y recogerse en centros que actúan como acumuladores de prana, es decir “ remolinos o ruedas” que sugieren la idea del movimiento de una hélice. El sistema de nadis es una especie de fina red de canales que conecta y transporta el prana través de los chakras del cuerpo humano. Los nadis se entrecruzan a lo largo de la columna vertebral formada por los chakras, centros de contacto entre el cuerpo material y el cuerpo energético, existe una relación muy estrecha entre la respiración de cada uno de los orificios nasales y la activación del hemisferio cerebral correspondiente. PRANA; es la energía vital entre nosotros. Esta vida se manifiesta así misma, por lo que el cuerpo físico consiente como el aliento entrante y saliente son dos extremos opuestos, los consideramos como unos solo. Decimos “respiración” pero la respiración tiene dos extremos la inspiración y la expiración . Toda energía tiene dos extremos, toda energía existe entre dos polos opuestos no puede existir de otra forma. Los polos opuestos con su tención y su armonía crean la energía como los polos magnéticos. PRANAYAMA; es la técnica o practica del yoga que nos enseña a conocer nuestra respiración para sanar nuestro cuerpo y equilibrar nuestra mente.
Los siete chacras, Centros Magnéticos,la palabra se traduce como disco o rueda. También llamados Kandas, Se desarrollan a medida que uno va eliminando los defectos psicológicos que carga en su interior. La fuerza vital del cuerpo humano se concentra en los centros denominados chakras. Un chakra es un centro que normalmente no puede ser percibida, pero que controla el perfecto funcionamiento de las partes del cuerpo físico que están bajo su control. Nuestro cuerpo tiene siete chacras principales, que se corresponden con plexos nerviosos del sistema autónomo, y que nos dan cualidades como la diplomacia, la compasión, la sabiduría y la creatividad, A cada chakrá se le asigna un color y son visualizados como flores de loto con distinta cantidad de pétalos los siete.
De la madre Tierra recibes todo lo que necesitas para subsistir: el aire que respiras, el agua que bebes, los alimentos que comes. Todos ellos te llenan de prana, la fuerza vital que el cuerpo absorbe a través de los chakras. Tu cuerpo es único en lo que a sus requisitos para mantener la salud se refiere, asi que es fundamental que conozcas cuáles son las energías que entrn en juego dentro de tu cuerpo y tu campo energético. Por muchas razones, es posible que bloquees los conductos áuricos de la luz que se encuentrn interconectados, y que entonces se produzca la enfermedad. La sanación de los chakras ayuda a limpiar dichos conductos para que la energía positiv pueda atravesar los filamentos áuricos y nutra tu cuerpo físico. Una buena forma de concretar esta situación consiste en pensar que los conductos son telarañas doradas, brillantes, que integran todo los aspectos de ti: cuerpo, mente, alma y espíritu. Cuando tu cuerpo se encuentra en total armonía con a vida, una linea central de energía de mayor extención, llamada sushumna/hara, atraviesa tu campo áurico y se adentra en el núcleo del planeta, ¡y ése es tu cordón umbilical con la madre Tierra!, imaginando tu línea central de energía como un fuerte ra´z que atraviesa todos los cristales y los estratos del terreno. Respira profundmente y relÁjate.



(((( INFORMACION BÁSICA DE CADA CHAKRA ))))


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* LA SERPIENTE QUE DUERME


La Diosa Kundalini, según la tradición hindú, es una serpiente que duerme, enrollada tres vueltas y media alrededor del primer chakra. Descansa en la base del Muladhara hasta que el hombre comienza el proceso de iluminación. Entonces despierta y comienza a subir a través de los chakras para llegar a Shahasrara, el séptimo, despertando los demás en su camino. Al término del recorrido ese ser ha logrado iluminarse. Este recorrido pasa a través de Sushumna y de Ida y Pingala.Estas corrientes energéticas van dibujando figuras de ochos a lo largo de su ascensión. Al subir la Diosa a través de los chakras permite experimentar estados de conciencia más elevados. Esta experiencia es única para cada ser, pero es descripta como haber alcanzado gran lucidez, mayor entendimiento, pureza corporal, extrema felicidad, estados de éxtasis.

* COMO DESPERTAR A LA SERPIENTE

Desenroscar a Kundalini para que se eleve hacia Sahasrara, uniendo cuerpo y espíritu, integrando los principios de materia y esencia, sería despertar a Shiva, principio masculino o consciencia y a Sakti, el principio femenino o energía.Shiva, es la consciencia pura no manifestada, el potencial divino inactivo. Es un ser sin forma, sumido en la meditación. También es llamado “ el destructor “ porque es necesario recurrir a la destrucción de la forma, para llegar a la consciencia. Reside en el coronario. La parte femenina o Shakti es la madre del universo, la creación misma. Cuando se unen estas poderosas energías dentro de cada ser, representando la aspiración divina del alma que se eleva atraída por la gracia divina para lograr la manifestación, se llega a estados expandidos de consciencia donde se accede a todo el poder de la creación. La principal técnica para despertar a la serpiente está basada en el Prana, fuente de toda energía, vitalidad y poder que existe en forma de fluido en la atmósfera y que está presente en todo lo que forma este Universo.Los chinos le llaman Chi y los japoneses Ki. Segun las enseñanzas del yoga tántrico, los colores rojo, amarillo y dorado se relacionan con muladhara. Por sorprendente que resulte, a pesar de ser el chakra mas bajo y el primero de los siete principales, se trata del centro de la dicha de nuestro cuerpo fisico. En mulahara experimentmos alegría, placer, pasione y dicha concentrados; pero sobre todo, este centro nos permite experimentar la satisfacción de percibir lo Divino en el cuerpo físico através de la sexualidad. Ls formas superiore de espiritualidad en la mayoria de las culturas no rechazan el cuerpo, sino que lo consideran un medio para la transmutación conjunta corporal y espiritual. En terminos más simples, Kuundalini es el poder shakti femenino de la diosa eterna, que desea unirse a su señor shiva en el chakra corona. Ella le desea y esta impaciente por unirse a él; necesita asender por la columna, atravesar los chakras en explosione extática de infinita luz y poder, y brillar en la cabeza.

* EL AURA


El Aura de origen griego “Aire o Brisa, es el campo electromagnético que envuelve a todos los seres vivos y que se ve influenciada directamente por el estado físico, mental y emocional de cada individuo. En ella se refleja la personalidad y las situaciones que experimentan las personas. Todos generamos un campo electromagnético a nuestro alrededor, y esta conectado directamente con los campos de energía centrales en el cuerpo llamados chakras. Para recargar nuestro campo áurico, debemos entender que si uno no cambia de pensamientos negativos, sentimientos de ira, frustración, miedos, rencores, envidias etc... no podremos activar nuestros centros de energía y adoptar mas colores en nuestra aura. Al activar y purificar nuestros chakras generamos ondas electromagnéticas capaces de producir energía de colores llamada aura. Al practicar el ejercicio de purificación de chakras podemos ir limpiando nuestro interior y exterior, dejando un estado mental y físico de relajación y lleno de energía positiva, para seguir generando ondas magnéticas y así poder mutar de colores y adoptar nuevos. Para adoptar nuevos colores en el aura, hay que mantenernos llenos de luz y equilibrados en nuestra vida cotidiana, al despertarnos y al dormir así como el tener nuestra vida, nuestra familia, casa, amigos, trabajo, amor, paz, etc...agradecer a la fuerza universal el estar otro día mas en este hermoso planeta Siendo humildes con uno mismo, nuestro entorno y personas que nos rodean, ya que una vida llena de humildad es mas gratificante a nuestro interior que el vivir opacado por las iras y demonios que uno mismo puede generar. En nuestros días siempre mantener un estado de animo optimista, lleno de alegría y felicidad, todas estas emociones y sentimientos positivos llenaran día con día nuestros centros de energía y proteger nuestra aura constantemente, siempre rodeándonos de gente y entornos de positividad mantendremos un equilibrio y lograremos adoptar colores en nuestra aura y los colores que ya tenemos poder llenarlos de luz y recargar su poder. "CUERPOS ÁURICOS" (ESTRATOS DEL AURA)

* CUERPOS ÁURICOS


El campo energético humano adopta una forma oval (como un capullo) que envuelve al cuerpo. los sanadores espirituales son capaces de distinguir más detalles, como que está compuesto por diversos estratos que se unen de modo mágico. En general la enería adquiere mayor velocidad y sutileza a medida que se aleja del cuerpo. visto en conjunto como un arcoíris compuesto por luces giratorias, el luminoso campo áurico de una persona espiritualmente desarrollada confluirá en la pura y blanca luz del Espíritu (en mayusculas, para diferenciarla de la luz presente en el espectro visible. LOS SIETE ETRATOS DEL AURA

* LA MEDITACIÓN

Estar atentos y ser plenamente conscientes, segundo a segundo, de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos, de todo nuestro entorno. Eso es meditación. Estar aquí y ahora. La meditación es una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación. Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados por otros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios. Sin embargo, todos/as hemos sentido que el aguijón de la insatisfacción altera nuestro equilibrio emocional sin que sepamos, a ciencia cierta, encontrar el origen concreto de esa sensación de desasosiego, vacío y malestar. Pero, ¿cómo podemos suprimir las carencias del comportamiento? Desde luego, el simple esfuerzo de la voluntad es insuficiente, pues los comportamientos humanos suelen estar demasiado enraizados en la personalidad más profunda. La meditación es una forma de acceder al conocimiento de uno mismo y nuestro entorno, poder así vivir y sentir de una manera adecuada y de esta forma conocer el bienestar. La mente ; Deberíamos aprender a serenarnos y tomarnos las cosas con mayor tranquilidad si queremos ser felices y tener buena salud. Todos tenemos el mismo problema, se llama "mente”, cuando nuestra mente escapa a nuestro control y "actúa por su cuenta", puede ser, como mínimo, una cosa molesta. En el mejor de los casos, puede hacer que nos sintamos molestos, tensos, inquietos, incapaces de relajarnos y disfrutar. En el peor de los casos, podemos convertirnos en enfermos, delincuentes o dementes. Después de todo, ¿qué es la neurosis sino la persecución de nosotros mismos por nuestra mente, y qué es psicosis sino la locura homicida de la mente en acción? Meditar es experimentar el alivio del desasosiego y de la cháchara constante de la mente para sentir el silencio y la paz interior. Hay muchas maneras de lograr esto en otro apartado sugeriremos técnicas de meditación (accesos hacia esa paz interior) con las que podremos experimentar para ver cual se adecua a nosotros mismos. En realidad, "la mente" como entidad no existe. Si observamos, sólo existe una sucesión de pensamientos que es más o menos automática. Estos pensamientos surgen como burbujas salidas de ninguna parte. Algunos nos resultan agradables, otros desagradables y otros neutrales en contenido de sentimiento. A veces suelen desaparecer casi de inmediato, otras veces insisten en perdurar en nuestra conciencia, clamando por nuestra atención o acción, de manera obsesionante o persecutoria. Puesto que el sentimiento sigue al pensamiento, puede hacernos sentir cualquier cosa, desde feliz, satisfecho/a o eufórico/a, a deprimido/a desesperado/a o paranoico/a. Estos pensamientos que, de buen o mal grado, entran en nuestras cabezas afectan a nuestros estados de ánimo, y puesto que lo que decidimos y hacemos habitualmente surge de lo que estamos sintiendo, también afectan a nuestras acciones y reacciones hacia los demás. Por consiguiente, nuestros pensamientos nos manipulan como a títeres. Cuando un pensamiento se apodera de nosotros, nos sentimos excitados; en otras ocasiones somos presa del pánico. Al recordar viejas ofensas sentimos aparecer la misma antigua ira, como si todo estuviese sucediendo de nuevo. Nuestros pensamientos nos impulsan: vamos de arriba a abajo, damos vueltas y vueltas, de un lado a otro como ratones en una rueda de molino. La meditación nos permite ver lo que es real más claramente, experimentarlo más directamente, responder a ello en forma más apropiada tal como el hecho es ahora, sin ser perturbados por lo que nos dicen nuestras mentes acerca de lo que podría o debería suceder, o de lo que aconteció la última vez. Pues nuestras mentes no están en el aquí y en el ahora, sino que se hayan detenidas en el pasado o en el futuro. Tal vez lo más importante que la meditación regular hace por nosotros/as es incrementar nuestra capacidad para vivir en el momento, realzando nuestra experiencia de lo que está sucediéndonos. En realidad nos ayuda a "perder nuestras mentes y llegar a nuestros sentidos"; otro modo de decirlo es que nos hace sentir más vivos, más plenamente "aquí y ahora".

* PASOS PARA MEDITAR

1- Calma. La hora de la meditación debe ser seleccionada con cuidado, debes seleccionar una hora en la que tengas tiempo para hacerlo, recuerda la meditación requiere que estemos tranquilas. 2- Rutina. Es importante establecer una rutina de meditación. Para esto hay que seleccionar un lugar especial (un sofá, la cama o cualquier otro lugar) y una determinada hora. Se debe meditar siempre a la misma hora y en el mismo lugar. De esa manera estamos aprendiendo a que a esa hora vamos a entrar en un periodo de calma para nosotros mismos. 3- Concentración. Antes de comenzar un periodo de meditación es importante mentalmente decirle a nuestro cuerpo y nuestro ser: calma, olvida el pasado, olvida el presente, olvida el futuro. Esto hace que nos condicionemos para concentrarnos. No es fácil al principio pero con un poquito de practica se logra. 4- Posición. Si te sientas para meditar trata de sentarte en un lugar en donde te encuentres cómodamente, ya sea sentado o acostado, pero que te sientas muy cómodo ya sea en tu sala o recamara ambientar tu espacio con aromaterapia, alguna vela y música para relajarte. 6- Respiración. La primera actividad a la hora de meditar es respirar profundo, debes estar consiente de tu respiración. La respiración puede ser rítmica: primero inhalas, luego sostienes el aire y finalmente exhalas, trata de mantener en mismo tiempo en cada actividad. Recuerda la respiración mantiene el flujo de prana (energía vital). 7- Despacio. No es fuerces la mente a pensar en algo rígidamente, respira y trata de concentrarte en la respiración deja que la mente se tranquilice poco a poco. 8- Enfoque. Selecciona un punto focal en el cual concentrarte, puede ser el punto medio entre tus cejas o el corazón. El punto focal debe siempre ser el mismo. Este punto tiene la función de hacer que tu mente se concentre sin esforzarte. Trata de enfocar tus pensamientos en ese punto, imaginariamente visualízalo. 9- Mantras / Música. Si deseas puedes usar un mantra (la palabra que se repite constantemente) si tienes un mantra personal úsalo de lo contrario puedes usar cualquier mantra. Uno de los mantras más usados es OM, así también utilizar música para meditar. 10- Constancia. La practica perfecciona, si practicas estos pasos u otras técnicas de meditación veras como esto brinda tranquilidad a tu vida. No esperes resultados inmediatos, la meditación toma tiempo. Empieza con unos minutos e incrementa el tiempo paulatinamente.